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马思纯自曝一直在减肥,却总是输给周冬雨,这不就是我和我闺蜜吗

发布日期:2018-11-06 16:27:34

近日马思纯出席活动

一席藕粉色连衣裙,十分清新可爱

每次看到马思纯就不得不提减肥和美食两个话题

谁让纯纯是易胖体质

但又是一个十分爱吃的妹子

 

记者采访问到减肥的时候

马思纯就直言

“我的人生就是在不断减肥”

让自己保持晚上少吃,

下意识让自己多动,

告诫自己不要太懒散




这话说的不就是我吗???

我的人生就是一直在减肥

然而瘦的还不是我

莫名有种被戳中的感觉

 

你是不是也觉得自己好像已经减肥快一个世纪了,然而就是没成功过?起码人家马思纯已经瘦过了,然而我们自己吗……哎,说多了都是泪。所以小编收集了一下来自常年减肥的朋友的发自内心疑问,顺便给大家解答一下,你应该也可以从下列问题找到答案。

 

关于减肥期间那些发自灵魂的疑问

 

Q1:为啥我还没瘦?

答:emmmm……,这个问题太抽象了,下一个。关于你减肥失败的原因比天上的星星都多。


Q2:为啥朋友吃的比我多,但是比我瘦?

答:貌似每个人身边都有这么一个吃不胖的朋友,胖瘦很大程度上会受到基因影响,可能你的朋友就是比你容易瘦一点,实在不行,和她绝交吧,省的影响心情。


Q3:感觉自己已经努力了,但是就是没瘦怎么办

答:如果你为减肥做的最大努力,是在外胡吃海喝的时候点一瓶零卡饮料,那你没瘦也不奇怪啊。

 

好吧我承认,以上几个问题纯属扯淡,因为这些问题太过空泛了,貌似只是些减肥多年不成功的抱怨,不过下面的是一些真的有价值问题,你应该可以得到能帮你减肥的答案。

 

1

为啥朋友吃的比我多,但她更瘦?


答:无论怎样这个问题就是躲不过去,毕竟我们身边都有一个怎么吃都不胖的朋友。

周冬雨和马思纯简直就是这个问题的现实版,周冬雨发微博配文:姐姐挣钱,我多吃点


配图周冬雨大口吃火锅,而马思纯面对她最爱吃的火锅,只能看剧本。然而即使这样马思纯也是一直胖胖瘦瘦,而周冬雨一直都没胖过,

 


其实抛开基因、体质这种我们改变不了的东西,我们是可以通过改善饮食习惯来改变身材的,所以不要盯着比你吃的多还瘦的朋友,你要知道自己不能胡吃海塞,吃的营养健康才是自己的需要做的,毕竟有了好身材是自己的。

 

2

终于瘦了点,为啥吃一顿又胖回来了


答:首先不吃饭能瘦点这是体重上的变化,能量来源掐断了,自然体重会降低;但要恢复自然饮食,体重自然又涨上来。



另外如果你长期控制饮食,偶尔大吃一顿,第二天上称一下子重了很多斤,很可能是水肿而已,你放心,肉并不是吃了一顿就能长在身上的。所以偶尔大吃之后,可以吃得清淡点,或尝试几天的轻断食。

 

3

为啥运动量挺大,但就是不瘦呢?


答:活动量很大,也要看具体能消耗多少热量(取决于运动强度、持续时间等),中等强度活动1小时也就是300-500kcal热量,其实吃200g米饭或者半包薯片就回来了。



这需要我们要拿数据去评价,到底是吃进来的热量多,还是消耗的热量多。需要具体分析你的饮食了,建议可以从下周一起床开始,记录每天的饮食,把正餐、零食、饮料等所有进嘴的东西记录一下,参照食物热量表,看看自己到底摄入了多少热量。

 

4

体重反反复复,感觉越来越难


你反反复复的节食减肥,不可避免地会丢失一些肌肉,这样一来就减缓了身体新陈代谢水平,自然减肥越来越难。



处理这种问题的最佳办法就是不再节食,当然也不能胡吃海塞,选择健康的食物让自己吃饱,在吃饱的基础上慢慢的调整体重。

刚开始时候你可能要面度短暂的体重上升,但是当你身体的新陈代谢状态调整好,体重还是可以继续下降的。


5

每次减肥都会因贪吃而告终,怎么办?


任何试图减少热量摄入或者减少食物摄入量的做法不可避免地会导致对食物的渴望,这是人之常情。如果你想满足一下食欲,那就有节制地吃一点,千万不要放纵自己。



比如,你到饭店吃饭时,点一份平日自己喜欢的食物与亲人一道分享;去超市购买食物时专门挑选小包装或者单包装食品而不是那些大袋食品。


还有把家里的食品放在食品柜或者冷藏箱里,不要摆放在茶几这么显眼的位置,免得你经不住食物的诱惑而变得“饥饿难耐”。你要知道,眼不见,心不念。

 

人生一直在减肥不可怕,可怕的是一直减却一直没瘦过,想要成功就要坚持,当然!关注我们公众号学习减肥知识也很重要啊。


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