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唐嫣大婚!她的好身材竟靠一颗苹果?配防弹咖啡更好!

发布日期:2018-10-30 14:51:36

昨儿,唐嫣和罗晋在奥地利维也纳的宫殿结婚。


就此,仙剑三姐妹唐嫣、杨幂、刘诗诗都婚啦,

还有霍建华也结婚了,

只剩胡歌一个留守鹅童!

心疼老胡10086秒....


也给糖糖点10086个赞~



有别于杨幂和刘诗诗的海岛婚礼,

糖糖和罗晋的婚礼选址在维也纳美景宫。

有如巴洛克式宫殿里的骑士与公主。

糖糖身材婀娜,

盈盈一握的小腰,纤细的脚踝,没有一丝赘肉!

裙角飘动起来,

美的像迪士尼动画片里的公主,

完全是我们小时候希望长大后变成的样子!



已为人妻为人母的仙剑三姐妹,

身材保持这么好,

都用过什么样的减肥法?

她们的好身材,谁会保持更久远?

PART 01


唐嫣:苹果减肥法


唐嫣的“漫画腿”,细长的不像话!

很多人讨教她的减肥法,

据爆料,唐嫣说自己是一个稍微吃点儿高热量的食物,

就会在短时间内胖起来的人,而且一胖就胖脸。


于是唐嫣竟然这样减肥:

饿了吃苹果。

美名其曰,苹果中含有一定的纤维素,

既能够给你带来一种肚子饱了,不饿的感觉,

还能够促进肠胃的蠕动,排毒养颜。

So,苹果减肥法OK吗?


很显然不。


人很听课的小伙伴儿一定知道,

老编讲过的,

像这种仅靠一种食物进行减肥的方法,

叫做单一饮食减肥法。

就是在一定期限内,通常是数日至一个月内,

只食用一种食物,或是吃大量一种特定的食物,

其他食物则一概不吃或少吃的减肥方法。

这种急功近利的饮食模式弊端很多的,主要会导致你:


基础代谢降低。长时间只吃一种食物,日常饮食中从奶、蛋、肉、豆类中的蛋白质摄取不足,基础代谢率降低,只会变得越来越难瘦

复胖率极高。曾有研究说单一饮食法复胖率高达95%呢。若你在达到目标体重后恢复正常饮食,由于身体基础代谢降低了,不复胖几乎是不可能的。

脱发、月经不调。女生如果蛋白质、维生素与矿物质等摄取不够,就很容易导致内分泌失调、免疫力降低、掉发、月经失调等问题。


PART 02


刘诗诗:5年不吃主食


当年刘诗诗在舞蹈学校学习,为保持身材

她有5年时间几乎不吃主食,

却依然挡不住脂肪的侵袭。



曾经也是个脸圆圆的小姑娘。

So,不吃主食减肥法OK吗?

长期不吃主食甚至节食,会导致脂肪消耗,

但也会使得身体里的肌肉消耗。

而肌肉是身体基础代谢的“主要力量”。

当身体的肌肉含量很少的时候,人的基础代谢会非常低,

稍微吃能量,就会消耗不了储存起来,

因此,反弹肯定是必然的。

这也就是为什么很多人节食减肥失败的原因。


PART 03


杨幂:吃肉喝汤法


面对美食并不矜持的杨幂,

录个美食节目都大口吃肉捧着碗喝汤。

但是杨幂可真的不是恃瘦而骄,

她依然把瘦身当成头等大事。

最近她在接受采访的时候被记者问到:

“你最接受不了变老还是变胖?”

杨幂回答:

“可能变胖更接受不了。因为变老是每个人都控制不了的,变胖是自己对自己的不负责任!”

So,吃肉减肥法OK吗?

OK的。

很多的时候我们认为吃肉胖,

其实并不是肉的锅,

而是我们错把吃进去的坏油脂误以为是肉造成的。

我们日常饮食三大营养素中,

脂肪带来的饱腹感是最强的,

其次是蛋白质,最后才是碳水化合物。

没有肉等于同时断了脂肪和大部分蛋白质,

靠吃水果吃主食来填饱肚子,不仅仅会饿得快,

胰岛素也不会放过你的,你是嫌囤的脂肪不够多吗?

吃肉更易养成易瘦体质。

最重要的是,蛋白质是肌肉的合成的根基,

增加肌肉是为了提高基础代谢,

提高基础代谢意味着你会瘦更快,

不容易反弹,形成易瘦体质。



提醒大家,吃肉要选择优质脂肪~

所以你看,大幂幂几乎就没胖过啊,

已为人妻也是巴掌脸蚂蚁腰漫画腿。

不管是唐嫣急功近利的单一饮食法,

还是刘诗诗偏激的不吃主食减肥法,

都是不科学且极伤身体的e~

欲速则不达,可不要着急八荒的一股脑儿崇拜明星减肥法~

杨幂的吃肉减肥法老编是认同的,

可怕的不是脂肪,而是你如何去选择优质脂肪。


所以老编瞎猜测着,

杨幂的身材应该能维持最久吧~

科学为本,

也多听听自己身体的声音,

选择最适合自己的减肥法。